Num mundo em permanente agitação, é essencial que haja espaço para cultivar o bem estar físico e psicológico.
Qualquer indivíduo, em qualquer idade, precisa de ocupar o seu tempo de lazer de uma forma útil e divertida.
O desporto, praticado com prazer e dedicação, junta todos os componentes necessários para assegurar a harmonia entre "corpo e alma ". 
Uma opção responsável entre as inúmeras modalidades existentes, contribui para o equilíbrio diário do organismo.
Com método e regularidade, a actividade física desvia certas doenças e ajuda a enfrentar os problemas do quotidiano com mais energia.
Cabe a cada pessoa a selecção da actividade ideal para preencher as horas de descontracção.

APARELHOS DE DESPORTO

Actualmente, a actividade física desportiva pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer hora, graças ao grande número e variedade de aparelhos disponíveis.
Existem aparelhos de desporto adequados a diferentes espaços e preparados para inúmeros exercícios físicos. Uns são mais indicados para trabalhar a resistência, enquanto que outros destinam-se, essencialmente, ao desenvolvimento dos músculos.
Conheça os mais procurados, saiba como funcionam e como contribuem para a boa forma física.

CONSELHOS

Aquecimento
Antes de utilizar o aparelho desportivo deve fazer um ligeiro aquecimento dos músculos e articulações de todo o corpo de forma a reduzir o risco de contrair lesões.
Embora dependa do exercício que pretende realizar, o aquecimento deve incidir nas seguintes regiões do corpo: alongamento das articulações dos braços, ombros, mãos, pernas, virilhas e joelhos, rotação da anca, relaxamento do pescoço, entre outros exercícios

Equipamento
A prática desportiva exige vestuário e calçado adequados. Se usar um equipamento confortável, resistente, seguro e adequado às suas medidas, este reduzirá o esforço e o risco de contrair lesões e, ao mesmo tempo, aumentará o rendimento.
No Verão use calções e t-shirt e no Inverno opte por um fato de treino de algodão. Utilize meias de desporto e sapatilhas leves. As senhoras poderão usar um fato de ginástica.

CRITÉRIOS DE ESCOLHA

Antes de adquirir um aparelho de desporto, deve ter em conta os seguintes aspectos:

Que exercícios pretende realizar?
Deve ter em conta os exercícios que pretende executar. Existem aparelhos destinados a exercitar todas as partes do corpo e alguns específicos para determinados exercícios. Alguns aparelhos são mais adequados ao desenvolvimento dos músculos e da força e outros, destinados apenas à manutenção física e resistência.

Onde o pretende colocar?
Pondere o espaço disponível em sua casa. Existem aparelhos de diferentes dimensões, pelo que deverá escolher o mais adequado ao local onde o pretende colocar.

Qual o tempo disponível?
Uma actividade física regular é indispensável para alcançar determinados objectivos. Adeque o aparelho que tenciona adquirir ao tempo que tem disponível. Se não tiver tempo suficiente para se dedicar a um determinado aparelho, opte por um mais simples, que exiga menos tempo de si.